MIDTDJURS – Til februar starter en ny aktivitet på Ringparken i Ryomgård. Det handler om fysisk træning, leg og bevægelse, ledet af centrets terapeuter. Det er aldrig for sent lyder budskabet fra initiativtagerne på Ringparken,
Målgruppen er ældre over 60 år, som nok klarer sig selv i hverdagen, men også oplever et nedsat aktivitetsniveau. Det kan være ældre borgere, som føler sig mere trætte end tidligere eller lider af såkaldte livsstilssygdomme, som for eksempel diabetes, knogleskørhed og hjerte-karsygdomme.
Det kan også være ældre mennesker, der tidligere har været aktive i idrætslivet, men som ikke synes, at de længere kan klare at være med i den lokale idrætsforening.
Ringparken i Ryomgård tilbyder fra februar fysisk træning til selvhjulpne ældre over 60 år, der selv vil gøre en indsats for at komme i bedre fysisk form, som kan gøre hverdagen sjovere og lettere.
|
To gange ugentligt
To gange om ugen i tre måneder vil terapeuterne, Mette Degn Larsen og Anne Lykke Pedersen, på Ringparken tilbyde fællestræning på små hold. Alle træningspas vil indeholde en opvarmningsdel, styrke- og konditionstræning, smidigheds- og balancetræning i et tilpasset tempo, hvor alle kan være med.
Ringparken råder over forskellige fitnessmaskiner, som vil være brugbare i træningen. Desuden vil andre småredskaber også blive en naturlig del af aktiviteten.
Træningen kommer ikke bare til at foregå indendørs i varmen. I perioder bliver naturen også inddraget til formålet.
Med tilskud fra Socialministeriet er det blevet muligt at indkøbe yderligere træningsudstyr til både indendørs og udendørs brug.
Lille indsats
Forskning og træning viser, at selv en forholdsvis lille indsats i form af mere motion og målrettet fysisk træning kan forebygge nogle af de livsstilssygdomme, som truer med at forringe ældretilværelsen. Fysisk aktivitet bevarer muskelstyrke og udholdenhed, så ældre mennesker lettere kan overkomme de almindelige dagligdags gøremål. Derved bliver de selvhjulpne i længere tid.
Det er også en udbredt opfattelse, at idræt og aktivitetstilbud kan påvirke ældres livskvalitet og sociale netværk på en positiv måde.
Yderligere information
Der er udsendt en oplysningspjece, som kan hentes på Ringparken, ved egen læge, på apotekerne, bibliotekerne og aktivitetscentrene.
Man kan også kontakte terapeuterne, Mette Degn Larsen og Anne Lykke Pedersen, direkte på Ringparken for yderligere information.
Kilde: Lokalavisen Midtdjurs-Nørre Djurs
Rex
05/05 2023
